Musik för träning

Att träna är, som de flesta av oss vet, både bra för kropp och för själ. Det kan dock kännas jobbigt att ta sig iväg till träningen ibland, och då gäller det att man hittar saker som motiverar en till att träna. Att investera i exempelvis snygga träningskläder och vattenflaskor med tryck och andra snygga träningstillbehör kan skapa motivation för vissa, medan andra hittar motivationen på annat sätt. Musik kan vara en sådan sak. Många upplever att det är mycket skönare och roligare att träna med sin favoritmusik i lurarna men här gäller det också att hitta rätt typ av musik som passar till träningen.

En man som tränar

Många menar alltså att musik ökar träningsmotivationen men för att det ska fungera på ett effektivt sätt kan det krävas att du hittar rätt musik för rätt sorts träningstillfälle. Tempot kan till exempel skilja sig rejält beroende på om du utövar yoga eller om du kör ett hårt intervallpass och med det kan det också vara bra att anpassa musiken till tempot. Ju snabbare och råare låtar du lyssnar på desto mer kickar adrenalinet igång vilket passar utmärkt under hårdare pass. För yoga, nedvarvning eller core-träning kan dock detta bli mer av ett stressmoment vilket gör att lite lugnare musik kan fungera bättre för många i dessa träningssituationer. Givetvis kan du också skapa en lista som blandar snabb musik med långsammare musik om det gör sig bra till ditt träningspass. Huvudsaken är egentligen att det är musik som gör dig glad och motiverad före, under och efter träningen. Hitta till exempel inspiration till träningslistor på Spotify eller Youtube, om du inte lyckas sätta ihop en egen.

Musik och träning

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *